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Alimentos que te subirán el ánimo

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6 de abril de 2018

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Redacción Biológicamente

 

¿Tienes días en los que te sientes “de bajón”? ¡Es normal! Las personas tenemos momentos de todos: a veces nos apetece comernos el mundo sin motivo y otras no hay nada que nos levante el ánimo. Para esos días en los que el ánimo no aflora ni para levantarse de la silla… ¡dirígete a la cocina! Te dejamos una serie de alimentos que te ayudarán a tener más fuerzas y ganas para que tu día no decaiga. ¡Toma nota!

Alimentos que te subirán el ánimo

La alimentación es muy importante para mejorar nuestro día a día y, también, para subirnos el ánimo. Comer adecuada y equilibradamente nos hará sentirnos mejor y estar más activos y positivos. Algunos de los alimentos que puedes consumir para estar al 100% son:

Alimentos ricos en Omega 3. Las carencias nutricionales en omega-3 afectan la estabilidad emocional pudiendo provocar situaciones de ansiedad y depresión. Algunos de estos alimentos son:

Alimentos ricos en Triptófano. Además de subirte el ánimo, estos alimentos te pueden ayudar tratar los síntomas premenstruales y ayudar a personas a dejar de fumar, por lo que te sentirás aún mejor:

Alimentos ricos en Teobromina. Durante años se han relacionado estos alimentos con un estado de bienestar, producido en gran medida por el efecto psicológico que tendría sus sabores a la vinculación de la infancia y las celebraciones, ya que el más tomado es el chocolate.

Alimentos ricos en Fenilalanina. La fenilalanina es un aminoácido muy importante para los neurotransmisores del sistema nervioso central y puede ayudar a aumentar la energía y los efectos a nivel cognitivo. Algunos alimentos son:

Ahora que ya sabes todos los alimentos que te pueden ayudar a subir el ánimo… ¡Se acabaron los días grises!

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