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6 propiedades de la menta

NUTRICIÓN

1 de octubre de 2018

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Rubén Velasco

La menta (Mentha piperita) es una planta aromática muy apreciada desde la antigüedad por sus cualidades terapéuticas. Para disfrutar de los beneficios de esta planta, te aconsejamos que optes por menta ecológica que podrás cultivar tú mismo, si tienes un pequeño huerto o jardín, o en la terraza. La parte de la menta que se usa son sus hojas que desprenden un refrescante y agradable aroma. Es una hierba comestible que se utiliza como condimento en la cocina y también por sus propiedades medicinales. Vamos a descubrir en detalle las propiedades de la menta.

Propiedades de la menta

La menta es rica en aceites esenciales, sobre todo en mentol. Además, en sus hojas encontramos otros componentes como betacarotenos, flavonoides, diversas vitaminas y minerales. Esta variada composición le otorga diversas propiedades:

  1. – La menta destaca por sus propiedades digestivas, antiinflamatorias y carminativas (que favorece la expulsión de gases).
  2. – Además, la menta es expectorante, mucolítica y descongestionante de las vías respiratorias.
  3. – Tiene también propiedades estimulantes, pero al no llevar cafeína, no provoca insomnio o nerviosismo.
  4. – Hay que mencionar también sus propiedades analgésicas, antisépticas y antibacterianas.
  5. – La menta es anticoagulante y puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea.
  6. – Finalmente, su rico y particular aroma la convierten en una buena aliada para combatir la halitosis o mal aliento.

Usos de la menta

Cómo beneficiarte de sus propiedades

Para disfrutar de las propiedades de la menta lo más habitual es preparar una infusión. En medio litro de agua se añaden unos 20 gramos de menta fresca, o la mitad si usas menta seca. La infusión de menta te ayuda a aliviar problemas digestivos o respiratorios, y también sirve para limpiar heridas o aliviar el picor de la piel.
Para usar la menta de forma externa (dolores), lo ideal es optar por el aceite de menta. Pero también puedes preparar una cataplasma de hojas de menta remojadas en agua caliente.

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