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5 Formas geniales de tomar avena

NUTRICIÓN

23 de noviembre de 2018

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Manuel de Biológicamente

 

La avena es uno de los cereales más saludables que podemos encontrar. Nutricionalmente es el cereal que más proteína aporta. Tiene muchas propiedades para nuestra salud, ya que es muy energética y rica en fibra y, a la vez, regula nuestro sistema nervioso.

Ayuda a controlar el azúcar en sangre, es depurativa, cuida la tiroides, el corazón y el cerebro. Además contribuye a reducir los ácidos biliares, facilitando a su vez el tránsito intestinal y evitando el estreñimiento.

Hay diferentes formas de introducir la avena en tu dieta diaria, puedes hacer galletas de avena caseras, comerla con gachas y frutas del bosque, preparar una granola casera de avena con frutos secos o tartaletas de avena con crema y fruta.

Prueba estas deliciosas y originales recetas. ¡Manos a la obra!

 

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