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5 motivos por los que hacer un retiro te ayuda a desconectar

ESTILO DE VIDA

13 de Julio de 2017

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Rubén Velasco

En la vida actual es complicado desconectar de verdad. Hay demasiadas distracciones que impiden que nuestra mente esté en calma durante mucho tiempo. Aunque en ocasiones saques algunos minutos de tu tiempo para meditar, si quieres resetear y eliminar pensamientos que no te dejan avanzar, necesitas algo más. Un retiro te va a permitir tomarte un tiempo para ti, desligarte de las preocupaciones cotidianas, reflexionar y vivir unos días en tranquilidad.

Los objetivos que llevan a las personas a hacer un retiro son muy diferentes. Algunas personas buscan descansar para aliviar el estrés y la ansiedad y mejorar su bienestar. Otras quieren aprender herramientas que les ayuden en su desarrollo personal o espiritual. Aunque en su origen los retiros estuvieron ligados a las religiones, hoy día no tienen por qué estar vinculados a ninguna práctica espiritual.

Descubre los 5 beneficios que un retiro tendrán en tu vida:

1. Descansar a nivel físico y mental de una manera profunda

Un retiro te va a permitir descansar de verdad, tanto tu mente como tu cuerpo. Los retiros se celebran en lugares apartados del bullicio, sin wifi, sin televisión, con poca cobertura móvil. Aunque hay diversos tipos de retiros, todos tienen en común el acercamiento a disciplinas ancestrales como la meditación y el yoga, el silencio y una alimentación natural. Todo esto te va a permitir alejarte de las preocupaciones cotidianas, centrarte en ti mismo, y descansar como nunca lo habías hecho.

2. Tener tiempo para reflexionar

Otro de los beneficios del retiro es que te proporciona un momento único para meditar, reflexionar y pensar. En esos días, poco a poco, tu mente se alejará de tus preocupaciones cotidianas, tus distracciones irán disminuyendo y experimentarás una sensación de serenidad y relajación.

Uno de de los beneficios del retiro es que te proporciona un momento único para meditar, reflexionar y pensar (Istock)

Uno de de los beneficios del retiro es que te proporciona un momento único para meditar, reflexionar y pensar (Istock)

3. Conocerte mejor para evolucionar positivamente

En nuestra vida actual buscamos la felicidad en bienes materiales, pero la verdadera felicidad está en nuestro interior. Durante un retiro aprenderás a comprender tu mente, a enfrentarte a tus pensamientos, a encontrar la fortaleza para superar estados de ánimo negativos y, en definitiva, a conocerte mejor. Solo así, podrás llevar una vida más plena y feliz.

4. Profundizar tus conocimientos de meditación

Aunque hay diversos tipos de retiros, la meditación es el eje. Dependiendo de si se trata de un retiro en grupo o de un retiro individual, tendrás diversas sesiones de meditación. Algunas serán guiadas, momento en el que podrás profundizar tus conocimientos con las instrucciones del maestro. La meditación, como te explicamos en este artículo, te ayuda a desconectar y reducir el estrés y la ansiedad, y a incrementar las emociones positivas, para mejorar tu bienestar.

5. Disfrutar de la naturaleza

Los retiros se celebran en lugares alejados de las ciudades, en medio de la naturaleza. Normalmente incluyen paseos en silencio que te van a permitir contemplar el paisaje, disfrutar de pequeños detalles que suelen pasar desapercibidos en nuestro día a día. El contacto con la naturaleza es una de las formas más comunes de desconectar en nuestro día a día y uno de los beneficios del retiro.

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