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5 mitos para combatir el calor que no funcionan

ESTILO DE VIDA

20 de agosto de 2018

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Rubén Velasco

Cuando llega el calor sofocante todos buscamos soluciones que nos ayuden a estar más frescos, sobre todo cuando estamos en casa o intentamos conciliar el sueño. Pero, algunos de los consejos que, supuestamente, ayudan a combatir el calor no son ciertos. Si este verano no quieres perder el tiempo con trucos que no sirven de nada, toma nota de los mitos más populares. Son falsos, no te ayudarán a combatir el calor.

1- Los ventiladores mantienen frescas las habitaciones: falso

Los ventiladores no enfrían el aire, solo lo mueven. Sí que nos ayudan a sentirnos más frescos, porque al mover el aire, la temperatura corporal desciende. Pero los ventiladores no refrescan la atmósfera. De nada sirve dejar un ventilador encendido en una habitación vacía, la temperatura de la estancia será la misma.

2- Poner la temperatura más baja en el aire acondicionado ayuda a enfriar la casa antes: falso

La temperatura de la oficina (o de la casa) es siempre origen de polémica. Todos hemos tenido que enfrentarnos al típico compañero (o pareja) que siempre tiene calor y su solución es bajar los grados del aire acondicionado. Según explican los profesionales, no conseguirás enfriar antes una estancia bajando la temperatura. Esto depende de la velocidad del equipo y de su eficiencia. Lo ideal es poner una temperatura media (22-24ºC) y no moverlo.

3- Ducharse con agua fría te ayudará a combatir el calor: falso

Cuando estamos a 40ºC el sueño de muchos es sumergirnos en una piscina helada. O a falta de ella, ponernos debajo de la ducha con el agua fría. Error: esto tampoco te ayudará a combatir el calor. Una ducha helada no refresca, al contrario puede aumentar la sensación de calor. La explicación es sencilla: el choque térmico del agua fría sobre nuestro cuerpo (cuya temperatura habitual suele rondar los 36,5ºC), reactiva nuestro organismo, provocando un gasto energético que hará que sintamos mucho más calor. Lo mejor es que te duches con agua tibia.

4- Beber agua congelada en verano es más eficaz: falso

Igual que en el caso de la ducha, si bebes agua o cualquier otro líquido muy frío, tu cuerpo tendrá que hacer frente a esa bajada de temperatura. Esto conllevará un gasto energético y cuanta más energía gasta el organismo, la sensación de calor será mayor después. Ojo, tampoco tienes que beber bebidas calientes, lo mejor es optar por una temperatura ambiente, que se asemeje a la de nuestro cuerpo.

5- Tomar helado, lo mejor para combatir el calor en verano: falso

Es normal que cuando hace calor nos apetezca comer cosas frías y los helados suelen ser uno de los alimentos estrella del verano. Pero, aunque al principio te refrescan, los helados suben la temperatura corporal a medio plazo, en parte debido a sus altos niveles de proteínas. Hay, en cambio, otros alimentos, como las frutas y verduras, que sí te ayudarán a sentirte mejor en verano y de paso te hidratarán. Aquí tienes 4 cenas fresquitas para combatir el calor.

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