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5 Ejercicios de Pilates para Aliviar el Dolor de Espalda

ESTILO DE VIDA

23 de noviembre de 2018

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Manuel de Biológicamente

 

Es un error considerar el pilates un ejercicio únicamente de relajación o rehabilitación. Esta actividad sirve como base para cualquier tipo de deporte o movimiento que realices en tu día a día. No hay que confundir la práctica y filosofía del yoga con el pilates ¿Conoces las diferencias?

El pilates, al contrario que los ejercicios de musculación tradicionales, se centra en trabajar el cuerpo por igual, formando una misma unidad. Los ejercicios de pilates mejoran la fuerza muscular a través de un desarrollo equilibrado. Además, la flexibilidad y la amplitud de movimientos en músculos y articulaciones también se trabaja.

Pasamos mucho tiempo sentados, no sabemos cómo coger pesos exactamente o simplemente vamos desarrollando malos hábitos posturales. Nuestro cuerpo se acostumbra a ‘tomar como naturales’ esas nuevas posturas que para nada son las adecuadas para la buena salud de músculos, articulaciones e incluso columna vertebral.

Los 5 ejercicios que te vendrán bien para aliviar los dolores de espalda son:

Puedes practicarlo desde tu casa o en cualquier centro monitorizado por un profesional

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