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8 beneficios de hacer meditación

BIENESTAR

31 de mayo de 2018

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Redacción Biológicamente

 

Seguro que te haces una idea de lo que es la meditación y cómo puede ayudarte a relajar tu mente cuando la practicas. Aunque no es tarea fácil, cuando se consigue se entra en un estado de despreocupación que te aisla de tus problemas diarios, el estrés y la rutina.

Hacer meditación tiene muchos beneficios, tantos, que en algunos casos ha llegado hasta a curar la migraña de las personas que lo practican, según un reciente estudio de Wake Forest Baptist Medical Center.

 

Beneficios de practicar la meditación

Aunque existen teorías de que la meditación ayuda a casi todos los problemas mentales y físicos mientras se practica, hemos recogido los 8 beneficios por excelencia que notarás en cuanto empieces a ejercerla. ¿Quieres saberlos? ¡Toma nota!

  1. Potencia la salud mental y física
  2. Aumenta el cociente intelectual
  3. Desarrolla la inteligencia emocional y la empatía
  4. Mejora la memoria
  5. Alivia el estrés, la ansiedad y la depresión
  6. Aumenta la felicidad
  7. Facilita el sueño y mejora la calidad del mismo
  8. Mejora la concentración

 

Si aún no sabes cómo iniciarte en la meditación puedes leer los artículos de nuestra web donde te damos consejos para iniciarte y técnicas de relajación, así como la vuelta a la calma después de practicar la meditación.

 

¿A qué esperas para notar sus beneficios?

 

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