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7 motivos por los que deberías practicar yoga con tus hijos

BIENESTAR

11 de Octubre de 2017

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Maria Aguirre

La práctica del yoga está ganando adeptos día tras día. Son muchas las personas adultas que deciden recurrir a él para mejorar su vida, ya sea por el estrés, los problemas físicos, la necesidad de mejorar la concentración, o simplemente por diversión.

Lo curioso es que poco se habla de esta práctica deportiva en el caso de los niños. Parece que los más pequeños pueden hacer cualquier deporte que ya practican los adultos como el tenis o el fútbol pero que el yoga es cosa solo de adultos. Y para nada es así. De hecho, ya puedes ir a tus clases de yoga junto a tu bebé en muchos sitios y a partir de los 3 años cualquier niño puede practicar el yoga de forma activa para aprovecharse de ventajas como éstas 7 que te detallamos a continuación:

Practicar yoga con tu hijo te ayudará a conectar mejor con él (iStock)

Practicar yoga con tu hijo te ayudará a conectar mejor con él (iStock)

1. Sienta las bases para una vida saludable

Pocas disciplinas deportivas le van a ofrecer a tus hijos la posibilidad de sentar las bases de una vida saludable desde bien pequeños sin apenas riesgos para su salud. Todo son ventajas en el plano físico. El yoga es perfecto para fortalecer sus cimientos y educarles en una vida saludable y deportiva de una manera muy divertida, ya que el es una disciplina en la que disfrutan mucho con las diferentes posturas imitando a sus padres, compañeros y monitores.

2. Estimula la creatividad y el trabajo en equipo

En muchos tramos de las clases de yoga con niños se estimula el trabajo en equipo y grupal. Esto es sin duda un gran aprendizaje para ellos ya que además se imparten valores como el respeto al medio ambiente, el amor, la paz, etc. Su creatividad se dispara gracias a este tipo de ejercicios.

3. Desarrolla sus habilidades

El yoga por supuesto desarrolla determinadas habilidades físicas y psicomotrices en los críos. Aspectos como la fuerza, la coordinación, la elasticidad, el equilibrio, la atención, la concentración o la autoconfianza se ven claramente mejorados gracias al yoga.

4. Desarrolla la autodisciplina y el autocontrol

Como toda actividad deportiva, el yoga también ayuda a que los críos asuman sus primeras responsabilidades. El desarrollo de la autodisciplina, el autocontrol y el respeto son también ventajas de la práctica del yoga desde pequeños.

5. Se divierte mientras aprende

Es una de las grandes ventajas del yoga con respecto a otras disciplinas deportivas. No existe la competición. Es un ambiente sano y relajado. De hecho, por eso es tan complementario del resto de deportes que sí tienen siempre una carga competitiva. Y todo ello combinado con un proceso de aprendizaje enorme ya que los niños conocen su cuerpo muy bien mientras investigan a través del yoga.

6. Fortalece los vínculos con los padres

No hay duda de que las actividades en las que se mezclan padres e hijos siempre fortalecen los vínculos emocionales entre ellos. Los niños además de conocer a otros pequeños de su edad, interactúan con sus padres de modo que comparten las mismas experiencias aunque sea desde distintos puntos de vista. Esto solo puede tener cosas buenas como resultado.

El yoga también puede ser practicado con tu bebé para fortalecer la unión (Foto: iStock)

El yoga también puede ser practicado con tu bebé para fortalecer la unión (Foto: iStock)

7. Mejora tu salud física y mental

Tanto el niño como sus padres verán reforzadas su salud física y mental. El ambiente relajado y de concentración permite a la mente liberarse de cualquier presión, da igual que ésta sea una mente adulta o infantil. Además, en lo física ayuda a mantenerse más erguido y fortalece todos los sistemas del cuerpo, desde el nervioso al digestivo.

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