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6 movimientos básicos de Tai Chi que debes conocer

BIENESTAR

10 de Agosto de 2017

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Zoraida Serradilla

¿Qué es el Tai Chi?

El tai chi es un arte marcial originario del imperio chino y practicada desde hace siglos por millones de personas. Consiste en una serie de movimientos lentos y fluidos que nos ayudarán a desarrollar la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad de todo nuestro cuerpo. Esta disciplina está fundamentada en la combinación de la respiración consciente, el movimiento corporal y la concentración mental.

¿Te gustaría iniciarte en el Tai Chi?

Si es así, podrás comenzar con estos 6 movimientos básicos de Tai Chi. Es recomendable para prácticamente todo tipo de edad y sexo. A la hora de realizarlo nos pondremos una ropa holgada y calzado cómodo. Normalmente se practica o bien por la mañana o al atardecer, antes de haber comido para evitar interrumpir la digestión. No debemos olvidar mantener una postura relajada y ejecutar los movimientos de manera suave. Al acabar la sesión se suelen dedicar unos minutos de meditación para conseguir una total relajación.

¿Quieres conseguir una perfecta armonía?

Esta técnica nos ayudará a mejorar nuestra condición física y mental. Además potencia la movilidad de nuestras articulaciones así como la circulación de la sangre y la tensión arterial. Su práctica habitual es esencial para localizar y canalizar la energía de nuestro cuerpo. Gracias al control de la respiración estaremos disminuyendo nuestro nivel de estrés y ansiedad.

¡Comienza ya y poco a poco obtendrás un bienestar completo en tu vida!

2 respuestas a “6 movimientos básicos de Tai Chi que debes conocer”

  1. Rebecca dice:

    Gracias por vuestra información y enseñanza…??Mi día será mejor gracias a vosotros ???me encanto estos ejercicios de Thaï chi ..
    me inscribo ahora ??feliz

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